طریقه استفاده از وسایل ورزشی پارکی

وسایل ورزشی پارکی می‌توانند به عنوان یک زمینه عمومی و رایگان برای فعالیت و ورزش در فضای باز استفاده شوند. این وسایل معمولاً برای تشویق مردم به فعالیت بدنی و سلامتی در محیط هوای آزاد وجود دارند. کار با وسایل ورزشی پارکی دارای بزرگترین مزایا برای سلامت و فعالیت بدنی شما است.

مزیت کار با وسایل ورزشی پارکی

• وسایل ورزشی پارکی به راحتی در دسترس همگان قرار دارند. شما نیازی به عضویت در باشگاه ورزشی یا خرید تجهیزات گرانقیمت ندارید. این وسایل به صورت رایگان در دسترس عموم قرار می‌گیرند و همه می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند.
• وسایل ورزشی پارکی معمولاً انواع مختلفی از تمرینات را پشتیبانی می‌کنند. از جمله تردمیل‌ها، دوچرخه‌های ثابت، میله‌های بدنسازی، بندهای نیم‌بالا، ترامپولین‌ها و غیره. این تنوع به شما امکان می‌دهد تا تمرینات متنوعی را در یک مکان انجام دهید.
• استفاده منظم از این وسایل، می‌توانید قدرت عضلات خود را افزایش داده و استقامت بدنی را بهبود بخشید. به طور کلی، کار با وسایل ورزشی پارکی مزایای فراوانی برای سلامت و روحیه شما دارد و به شما امکان می‌دهد به صورت رایگان و در فضای باز فعالیت بدنی کنید.

آموزش طریقه استفاده از وسایل ورزشی پارکی

دستگاه ورزشی آونگ مدل BS6015

دستگاه ورزشی آونگ یا پاندول، یک وسیله است که برای تقویت عضلات بدن به خصوص کمر و پهلو، همچنین افزایش تعادل و ثبات از آن استفاده می‌شود. این دستگاه اغلب از یک تخته مستطیلی و یک ستون در وسط تشکیل شده است. روش استفاده از آن به این صورت است که شما با قرار گرفتن در موقعیت ایستاده یا نیم‌نشست، از دسته‌های دستگاه تعادل خود را حفظ کرده و سعی می‌کنید تا دستگاه را در حرکت‌های مختلف به سمت چپ و راست ببرید. این تمرین‌ها کمک به تقویت عضلات اصلی بدن و بهبود تعادل و استحکام عضلات کمر و پهلو می‌کنند.

دستگاه ورزشی پارکی توسن b9

توسن یک وسیله ورزشی است که برای تقویت عضلات مختلف بدن از جمله ساق پا، ران، عضلات زیر بغل و پشت ارائه شده است. افراد می‌توانند روی این دستگاه قرار بگیرند و پاهای خود را در محل تعبیه شده قرار داده و سپس با فشار به پاها، دستگاه را به جلو پیش ببرند و با کشیدن دسته‌ها به سمت خود، مقاومتی متناسب با تلاششان ایجاد کنند. توسن همچنین به عنوان یک ابزار مفید برای تمرین‌های لاغری نیز شناخته می‌شود و به عنوان یک قسمت از برنامه‌های بدنسازی در پارک‌ها و مکان‌های عمومی به کار می‌رود. این وسیله ورزشی، به تقویت عضلات و افزایش قدرت بدن کمک می‌کند و به شما امکان توسعه فیزیکی و تناسب اندام را می‌دهد.

دستگاه ورزشی پارکی بارفیکس b7

دستگاه بارفیکس یک وسیله ورزشی است که برای تقویت عضلات بازوها و شانه‌ها استفاده می‌شود. برای کار با این دستگاه، شما به دستگیره‌های بارفیکس آویزان می شوید و با کشیدن آنها به سمت خود و سپس بازگشت به موقعیت اول، عضلات بازوها و شانه‌ها را تمرین می‌کنید. این حرکت‌ها معمولاً در تعداد تکرارهای متعدد و ست‌های مختلف انجام می‌شوند تا عضلات تقویت شوند و قدرت بدنی افزایش یابد.

دستگاه ورزشی اسکی گام زن مدل BS6009

دستگاه گام زن عمل راه رفتن را تا حدی شبیه‌سازی می‌کند. با قرار دادن پاها در مکان مشخص شده و شروع به حرکت به جلو، از این دستگاه می‌توان استفاده کرد.

استفاده از دستگاه گام زن فواید زیادی دارد. شما با شروع به طریق آرام و کند با این دستگاه می‌توانید به عنوان نرمش کار شروع کنید و با افزایش تدریجی سرعت، ضربان قلب خود را افزایش دهید.

زیاد شدن ضربان قلب باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می‌شود و مصرف انرژی افزایش می‌یابد. به عبارت دیگر، بدن شروع به سوزاندن کالری می‌کند. همچنین، دستها نیز در این دستگاه درگیر فعالیت می‌شوند و می‌توان گفت بازوها نیز خوش فرم خواهند شد. در نتیجه، دستگاه گام زن پارکی می‌تواند عضلات ران، بازو، ساق پا و سیستم قلبی عروقی را تقویت کند.

دستگاه ورزشی پارکی مسگری b8

افرادی که دارای چربی بیش از حد در منطقه پهلوی خود هستند، از دستگاه مسگری استفاده کنند.

در هنگام انجام تمرین با دستگاه مسگری در پارک، باید توجه داشته باشید که بالاتنه‌ی خود را استوار نگه دارید و تمرکز بر حرکت پایین تنه‌ی خود داشته باشید تا به نتایج مطلوبی دست یابید. علاوه بر تقویت منطقه پهلو، استفاده از این دستگاه می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی نیز کمک کند.

دستگاه ورزشی پارکی چرخانک دوطرفه b4

دستگاه بدنسازی چهار فرمان پارکی یکی از بهترین وسایل ورزشی برای تقویت عضلات شانه، بازو و مفاصل آرنج و مچ دست محسوب می‌شود. این وسیله ورزشی امکان بهبود قابلیت انعطاف و تحرک مفاصل شانه، آرنج و مچ را فراهم کرده و تقویت ماهیچه‌های شانه و بهبود ماهیچه‌های گرفته و کرخت شده را تسریع می‌کند.

دستگاه ورزشی ماساژور دوطرفه b1

دستگاه ماساژور پارکی یکی از اجزای ست لوازم ورزشی است که برای از بین بردن خستگی و ماساژ دادن به عضلات پشت، کمر، و شکم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دستگاه علاوه بر رفع خستگی، مناسب برای تقویت کمر، ماساژ دادن به عضلات کمر و ماساژ کامل عضلات پشتی بدن است. استفاده منظم و صحیح از این دستگاه می‌تواند به تقویت سیستم عصبی مرکزی کمک کند. دستگاه ماساژور پارکی همچنین برای کاهش خستگی، بهبود عملکرد رگ‌های خونی و افزایش جریان خون در سیستم گردش خون بسیار مفید است.

دستگاه ورزشی جلوپا مدل مدل BS6006

دستگاه ورزشی جلوپا یک وسیله ورزشی است که در پارک‌ها یافت می‌شود و به منظور تقویت عضلات پایین بدن استفاده می‌شود. این دستگاه شامل دو دسته‌ی مقاومت‌ها برای دست و پاها است که شما با حرکات رفت و آمد جلو و عقب، عضلات ران، پشت بازو، و عضلات شکم خود را تمرین می‌دهید. ورزش با این دستگاه به تقویت عضلات، افزایش تحمل قلبی و تنفسی، و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.

دستگاه ورزشی پارالل مدل BS6004

برای استفاده از دستگاه پارالل، شروع به دور کردن شست‌هایتان حول میله کنید و فاصله دست‌های خود را حدود عرض سرشانه‌ها حفظ کنید. سپس با استفاده از نیروی عضلات پشت بازوها، بدنتان را به سمت بالا هدایت کنید تا آرنج‌هایتان کاملاً صاف شود.

حالا بالاتنه را صاف نگه دارید و با خم کردن آرنج‌ها بدن را به پایین ببرید تا بازوها تقریباً در حالتی قرار بگیرند که اندکی بالاتر از موازی زمین باشند. از دستگاهی استفاده کنید که فاصله دسته‌های آن عریض‌تر از پهنای شانه‌هایتان نباشد، و هرچه فاصله دسته‌ها به هم نزدیک‌تر باشد، فیبرهای عضلانی بیشتری از پشت بازوها تحریک می‌شود. به اندازه عرض شانه‌هایتان در نزدیکی دسته‌ها قرار بگیرید، وقتی می‌خواهید بالا بروید، پاهای خود را به هم قفل کنید و بالا بکشید، زانوها را به اندازه 90 درجه خم کنید (وقتی آرنج‌ها با فشار به میله صاف شده و خود را بالا کشیده‌اید).

زمانی که بدن را پایین می‌برید، نفس بگیرید و فرم بدن را کاملاً حفظ کنید. سینه را بیرون نگه دارید و سر را صاف حفظ کنید. در زیر کمی تکرار مکث کنید، سپس با صاف کردن بازوها به حالت اولیه بازگردید. توجه داشته باشید که لطفاً فقط روی دستگاه تاب نزنید.

دستگاه ورزشی پارکی پرس سرشانه b16

پرس سرشانه یک دستگاه ورزشی است که برای تقویت عضلات سرشانه و دسته‌های بازو استفاده می‌شود. این دستگاه معمولاً دارای دو دسته برای نگهداری و یک سیستم وزن قابل تنظیم است. ورزشکار وارد دستگاه شده، دسته‌ها را گرفته و با تنظیم وزن، انجام حرکاتی مانند بلند کردن و پایین آوردن وزنه‌ها به ارتفاع شانه‌ها را انجام می‌دهد. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات سرشانه، عضلات دست و بازو را نیز تقویت می‌کند. انجام این تمرینات در پارکها باعث ترکیب فضای آزاد با ورزش می‌شود و امکانات عمومی برای تقویت ورزشکاران فراهم می‌آید.

دستگاه ورزشی پرس پا مدل BS6001

دستگاه پرس پا یکی از وسایل ورزشی موجود در پارک‌ها است که برای بهبود شکل بدن طراحی شده است. در این دستگاه، شما روی صندلی نشسته و با حرکت پاها به عقب و جلو، می‌توانید عضلات ران‌پا، مفصل زانو، لگن و مچ پای خود را تقویت کنید. اگر از افرادی هستید که وزن بالایی دارید یا دارای درد زانو هستید، باید با احتیاط بیشتری این ورزش را انجام دهید.

دستگاه ورزشی دراز و نشست مدل BS6020

دستگاه ورزشی دراز و نشست یک ابزار تناسب اندام است که در بسیاری از پارک‌ها و فضاهای ورزشی عمومی وجود دارد. این دستگاه به طور عمده برای انجام تمرینات تقویت عضلات شکم و پشت سر و نیز تمرینات تناسب اندام استفاده می‌شود.

برای انجام تمرین ورزشی دراز، شما در این دستگاه افتاده و دست‌هایتان را در دستگیره‌های موجود گرفته و پایانهای پاهایتان را در وسط دستگاه قرار می‌دهید. سپس با تمریناتی چون خم کردن و افراز کردن پاها، عضلات پشتی را تقویت می‌کنید.

در تمرین نشست نیز، با نشستن روی دستگاه و قرار دادن پاهایتان در دستگاه، با انجام تمرینات خم شدن و سرسانتی بدن به عقب، عضلات شکم و زیر پاها را تمرین می‌کنید. این دستگاه‌ها به عنوان یک ابزار ساده و مفید برای تقویت عضلات از طریق تمرینات مختلف در فضاهای عمومی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

موارد دیگری از دستگاه های ورزشی که می توان به آن اشاره کرد:

• دستگاه ورزشی اسکی گام زن دو نفره مدل BS6014
• دستگاه ورزشی مسگری نشسته و کوه پیمایی مدل BS6022
• دستگاه ورزشی پارکی پارالل دو طرفه b13
• دستگاه ورزشی پارکی گام زن چپ و راست b15
• دستگاه ورزشی چرخانک و مسگری مدل BS6002
• دستگاه ورزشی دراز و نشست مدل BS6020
• دستگاه ورزشی کوهپیمایی مدل BS6003
• میز شطرنج پارکی فلزی b11
• دستگاه ورزشی مسگری نشسته مدل BS6008
• پایه بسکتبال مدل استاندارد با تابلوی بزرگ
• دستگاه ورزشی پارکی دراز و نشست b5
• پایه بسکتبال مینی
• پایه بسکتبال مدل استاندارد با تابلوی مینی
• دستگاه ورزشی بارفیکس و دارحلقه مدل BS6025
• دستگاه ورزشی بارفیکس مدل BS6016
• دستگاه ورزشی پارالل و عضلات و شکم مدل BS6021
• دستگاه ورزشی پاباز مدل BS6019
• دستگاه ورزشی پارکی جلوپا
• دستگاه ورزشی پارکی پرس پا b12
• دستگاه ورزشی پارکی دوچرخه فضایی B2
• دستگاه ورزشی پارکی دوچرخه ثابت b14
• دستگاه ورزشی پارکی قوس کمر b10
• دستگاه ورزشی پارکی قایقرانی b6
• دستگاه ورزشی پرس سینه مدل BS6013
• دستگاه ورزشی پرس سرشانه مدل BS6007
• دستگاه ورزشی عضلات شکم مدل BS6011
• دستگاه ورزشی دار حلقه مدل BS6017
• دستگاه ورزشی فیله کمر و جلو پا مدل BS6024
• دستگاه ورزشی فیله کمر مدل BS6018
• دستگاه ورزشی کشش دست و پا مدل BS6010
• دستگاه ورزشی قایقی مدل BS012
• سبد بسکتبال دیواری
• دستگاه ورزشی گام زن مدل BS6005
• فوتبال دستی پارکی فلزی مدل ساده
• فوتبال دستی پارکی فلزی مدل S9
• دستگاه ورزشی پارکی گام زن چپ و راست b15
• دستگاه ورزشی چرخانک و مسگری مدل BS6002
• دستگاه ورزشی پارکی گام زن جلو و عقب b17

مجموعه بازی سازان با توجه به نیاز شما و فضایی که در اختیار دارید انواع دستگاه های پارکی را برای شما طراحی و اجرا می کند کافیست با پشتیبانان شرکت از طریق چت آنلاین یا شماره شرکت ارتباط بگیرید .

سخن آخر

استفاده از وسایل ورزشی پارکی یک راه عالی برای تحرک بیرون از منزل، تقویت سلامتی و آرامش روحی است. ورزش‌های پارکی به افراد امکان می‌دهند که در طبیعت تازه هوا و تحت آسمان آزاد فعالیت‌های ورزشی انجام دهند، این تجربه ارتباط بیشتری با محیط زیست و سبک زندگی سالم‌تر را ایجاد می‌کند. اهمیت داشتن فضای‌های ورزشی عمومی در پارک‌ها برای تشویق افراد به فعالیت ورزشی و سلامتی بالا است و برای جامعه به طور کلی از اهمیت بالایی برخوردار است.