معرفی وسایل ورزشی پارکی

امروزه ورزش کردن در فضای باز پارک‌ها و بوستان‌ها به واسطه وجود وسایل ورزشی پارکی بسیار رایج شده است و روزانه افراد بسیار زیادی وقت خود را صرف ورزش کردن با این وسیله‌ها می‌کنند. لوازم ورزشی پارکی نه تنها می‌توانند به رشد و توسعه ورزش همگانی کمک کنند، بلکه می‌توانند به عنوان یکی از مفیدترین مبلمان شهری که می‌تواند به زیبا شدن شهر نیز کمک کنند، به حساب بیایند.

ورزش کردن در پارک فواید و هواداران خاص خودش را دارد و خانم‌ها و آقایان در هر وقت از شبانه روز که بخواهند، با مراجعه به نزدیک‌ترین پارک و یا فضای سبز محل زندگی خود به کمک این تجهیزات به ورزش کردن بپردازند. البته دقت داشته باشید که استفاده از این وسایل نیازمند آشنایی کامل با نکاتی است که در زمان ورزش کردن باید رعایت کنید. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با انواع و نحوه استفاده از وسایل ورزشی پارکی آشنا شوید.

نکات مهم در استفاده از دستگاه‌های ورزشی پارکی

امروزه در تمامی پارک‌ها و بوستان‌های شهری می‌توان انواع وسایل بدنسازی پارکی را پیدا کرد. وجود این نوع از لوازم و استفاده از آن‌ها تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت شهروندان دارد؛ اما به شرطی که با نحوه کار آن‌ها آشنا باشید. عدم آگاهی و استفاده نامناسب از وسایل ورزشی پارکی، نه تنها به لاغری و سلامت بدن شما کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند باعث وارد شدن صدمات بسیار زیاد به اجزای بدن شود. به همین دلیل، در زمان استفاده از هر کدام از این لوازم، بهتر است کار خود را به آهستگی و با تعداد کم حرکات آغاز کنید.

یکی دیگر از نکات مهم برای شروع ورزش با استفاده از وسایل ورزشی پارکی، انجام حرکات نرمشی است تا بدن شما آمادگی استفاده از آن‌ها را داشته باشد. برای این امر می‌توانید به صورت سبک دور پارک پیاده روی کنید تا بدن شما به خوبی گرم شود.

مزایای استفاده از وسایل ورزشی پارکی

امروزه اهمیت ورزش کردن برای همگان اثبات شده است و خوشبختانه فرهنگ ورزش همگانی در پارک‌ها نیز در حال جا افتادن میان مردم ایران است. وسایل بدنسازی پارکی نیز در طی سالیان اخیر توانسته به افزایش این امر کمک بسیار زیادی کنند. البته وجود این تجهیزات در پارک‌ها مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه آن‌ها را بیان می‌کنیم.

دسترسی آسان

یکی از مهم‌ترین مزایای وسایل بدنسازی پارکی، دسترسی آسان به آن‌ها است. امروزه دیگر این لوازم را به راحتی می‌توانید در تمامی پارک‌ها و بوستان‌ها پیدا کنید و به نوعی به یکی از اصلی‌ترین اجزای هر پارک تبدیل شده‌اند. به همین دلیل، برای این که بخواهید ورزش کنید دیگر نیاز نیست مسیرهای طولانی را بروید و یا شهریه‌های بالای باشگاه‌ها را پرداخت کنید. خیلی راحت می‌توانید در هر ساعتی از شبانه روز که تمایل داشته باشید، به نزدیک‌ترین پارک محله خود بروید و مشغول ورزش کردن شوید.

تجهیزات ورزشی پارکی می‌توانند به زیبایی پارک‌ها بیافزایند

یکی دیگر از نقاط مثبت تجهیزات ورزشی پارکی، زیبایی آن‌ها است. این لوازم در رنگ‌های مختلف و بسیار زیبایی تولید می‎شوند که می‌توانند جذابیت پارک‌ها را افزایش بدهند. زیبایی این تجهیزات البته تنها برای پارک نیست و می‌تواند حس خوبی را به ورزشکاران بدهد که این امر می‌تواند لذت ورزش کردن را چندین برابر کند.

تنوع بالا

وسایل ورزشی پارکی تنها محدود به یکی دو مدل نیستند و در انواع مختلفی تولید می‎شوند که هر کدام از آن‌ها کاربرد خاص خود را دارد و بر روی یک یا چند عضله به خصوص تمرکز دارد. این امر می‌تواند جذابیت ورزش کردن را باز هم بیشتر کند تا جایی که ورزشکاران ساعت‌ها بدون این که متوجه بشوند، مشغول فعالیت کردن با استفاده از این لوازم شوند.

افزایش سلامت و روحیه شادابی

اما مهم‌ترین مزیت وسایل شهری ورزشی افزایش سلامت بدن است. همه مردم می‌توانند بدون هیچ محدودیتی از این دستگاه‌ها برای تقویت عضلات خود و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از عدم تحرک کافی که مدام نسبت به آن هشدار داده می‎شود، استفاده کنند.

طبق آخرین آمارهای به دست آمده، سرانه سلامت و بهداشت جسمی و روانی جامعه، با رونق استفاده از این نوع دستگاه‌ها و همچنین ورزش همگانی، افزایش چشمگیری داشته است که این دلیلی بر اهمیت بالای وجود تجهیزات ورزشی پارکی است.

انواع وسایل ورزشی پارکی

همانطور که بیان شد، وسایل بدنسازی پارکی دارای تنوع بسیار زیادی هستند. هر کدام از این دستگاه‌ها دارای ویژگی‌های خاصی هستند و می‌توانند به تقویت عضله‌ای به خصوص کمک کنند. تمامی این لوازم با استفاده از آهن و نوعی آلیاژ فولاد ساخته می‎شوند. البته این متریال در برابر فرسودگی و زنگ زدن مقاومت چندان بالایی ندارند و به همین دلیل، روی آن‌ها را با استفاده از پوششی از رنگ الکترواستاتیک می‌پوشانند. این نوع رنگ آمیزی می‌تواند مقاومت دستگاه‌ها را به خوبی در برابر رطوبت، گرما و سرما افزایش دهند. البته در برخی از قسمت‌های دستگاه نیز از پلاستیک‌های مقاوم مانند پلی اورتان و PVC استفاده می‌کنند.

رنگ بندی و اشکال متنوع لوازم ورزشی پارکی تاثیر بسیار زیادی بر روی زیباسازی پارک، باغ، ویلا و محیط‌های بازی در مجنمع‌های مسکونی دارد. انواع مختلف این دستگاه‌ها به افراد کمک می‌کند تا بتوانند بر اساس قدرت و شرایط جسمانی خود وسیله‌ایی مناسب را انتخاب کنند. در ادامه انواع مختلف لوازم بدنسازی پارکی را معرفی می‌کنیم.

• دستگاه مسگری پارکی
• دستگاه پاندول پارکی
• دستگاه ماساژور
• چرخ و فلک دوتایی پارکی
• دستگاه تخته شکم
• دستگاه ریلکسیشن پارکی
• دستگاه کشش لت پارکی
• دستگاه پرس سینه پارکی
• گام زن پارکی
• دستگاه گام زن دست و پا
• دستگاه توسن پارکی
• دستگاه بارفیکس

آشنایی با نحوه استفاده از وسایل ورزشی پارکی

یکی از نکات مهم برای استفاده از دستگاه‌های ورزشی پارکی، آشنایی کامل با نحوه استفاده از آن‌ها است. این لوازم با استفاده از استانداردهای تعیین شده تولید می‎شوند اما در صورتی که به درستی از آن‌ها استفاده نکنید، ممکن است مشکلاتی برای ورزشکاران به وجود بیاید. معمولا تمامی لوازم ورزشی پارکی دارای یک پلاک نصب شده بر روی بدنه خود هستند که طریقه استفاده از دستگاه را آموزش می‌دهد. اما باید بدانید که اطلاعات موجود بر روی این پلاک همیشه کافی نیست و برخی مواقع باید از فردی دیگر که آشنایی کامل به آن‌ها دارد پرس و جو کند.

البته طریق استفاده از این دستگاه‌ها نیز می‌تواند با توجه به شرایط هر فرد متفاوت باشد. در واقع این دستگاه‌ها بدون هیچ محدودیتی برای سرعت و … تولید می‎شوند و مطمئنا یک فرد سالمند نباید از این دستگاه دقیقا مانند یک فرد جوان‌تر استفاده کند. به طور کلی اشخاصی که بیماری‌های قلبی و ریوی و یا مبتلا به افزایش فشار خون و دیابت و یا دردهای عضلانی-اسکلتی هستند، بهتر است قبل از هرگونه ورزش با این دستگاه‌ها، با پزشک خود مشورت کنند تا خدایی نکرده آسیبی به آن‌ها وارد نشود.

دستگاه مسگری، دشمن چربی‌های شکم و پهلو

یکی از پرکاربردترین وسایل ورزشی پارکی دستگاه مسگری است. این دستگاه جهت تقویت ماهیچه‌های شکم، کمر، ستون فقرات و افزایش انعطاف پذیری و تحرک مفصل‌های ستون فقرات و پشت استفاده می‎شود. چرخش کمر به صورت متعادل و با استفاده از این دستگاه، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی باز شدن کانال‌ها و رگ‌ها داشته باشد و موجب گردش بیشتر خون و همچنین تقویت ماهیچه‌های کمر شود.

دستگاه مسگری برای تمامی سنین مناسب بوده و می‌تواند به تناسب اندام کمک زیادی بکند. این دستگاه در فضایی به ابعاد 1.5 در 1.5 متر تولید می‎شوند و نصب بسیار آسانی نیز دارد. با وجود این دستگاه، 3 ورزشکار به طور همزمان می‌توانند مشغول به ورزش کردن شوند.

برای استفاده از دستگاه مسگری، ابتدا باید دستگیره‌های آن را از دو طرف بگیرید و سپس پای خود را با دقت بالایی بر روی صفحه دستگاه قرار دهید، زیرا صفحه دستگاه متحرک است و در صورتی که دقت کافی نداشته باشید، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و بر روی زمین بیافتید. پس از قرار گرفتن بر روی دستگاه، با کمک عضلات مورب شکمی و عضلات کمری، به آرامی آغاز به حرکت نیم دورانی به چپ و راست کنید.

حفظ تعادل و هماهنگی در بدن، یکی از نکات مهم برای استفاده از دستگاه مسگری است. البته به یاد داشته باشید که در حین ورزش کردن با استفاده از این دستگاه، قسمت بالا تنه خود را باید ثابت نگه دارید و تنها قسمت پایین تنه شما حرکت کند تا بتوانید نتیجه‌ای مطلوب بگیرید. استفاده از این دستگاه برای افرادی چربی‌های زیادی در قسمت شکم و پهلوهای خود دارند توصیه می‎شود.

پاندول، یکی دیگر از لوازم ورزشی پارکی پرکاربرد

یکی دیگر از انواع پرکاربرد لوازم ورزشی شهری و وسایل بازی پارکی کودکان ، پاندول و یا اسکی فضایی  است. این دستگاه نیز برای لاغر کردن پهلوها و شکم و همچنین تقویت عضلات کمر ساخته شده است. البته استفاده بلند مدت از این دستگاه می‌تواند به بهبود سیستم قلبی و عروقی نیز کمک کند و باعث بهبود تعادل فرد شود. همچنین یکی دیگر از کاربردهای این دستگاه، تقویت عضلات سرشانه، ساق پا، پشت و جلو بازو و … می‌باشد.

برای استفاده از این دستگاه، باید رو کف پا بایستید و میله‌های هر دو طرف را با دستان خود بگیرید. سپس به آرامی اندام تحتانی خود را مانند پاندول به چپ و راست حرکت دهید. دقت داشته باشید که در زمان استفاده از این دستگاه، در صورتی که کل بدن شما به سمت راست و چپ تاب بخورد، ممکن است نتیجه مطلوب را به دست نیاورید و به خوبی نتوانید عضلات پشت و کمر خود را تقویت کنید.

البته در زمان استفاده از این وسیله، باید به سرعت خود نیز دقت داشته باشید و با سرعت بالا به چپ و راست، تاب نخورید، زیرا ممکن است فشارهایی به بدنتان وارد کند. همچنین افراد سالمند یا افرادی که تعادل خوبی ندارند، باید مراقب باشند تا خود را زیاد تاب ندهند و شخص دیگری نیز سرعت آن‌ها را کنترل کند.

دستگاه تخته شکم، مخصوص دراز نشست

یکی دیگر از دستگاه‌های مفید و کاربردی در میان وسایل ورزشی پارکی دستگاه تخت شکم است. این دستگاه دارای طراحی خاصی است و به همین دلیل با استفاده  از آن می‌توان به خوبی ماهیچه‌های شکم و پشت تقویت کرد و یا چربی‌های شکم و پهلوها را کاهش داد.

در واقع اصلی‌ترین کاربرد این وسیله برای زیباتر شدن اندام است. استفاده از این دستگاه نیز محدودیت سنی ندارد و تمامی افراد می‌توانند به راحتی از آن استفاده کنند اما برای استفاده از آن باید نکاتی را در نظر داشته باشید تا به عضلات و یا ستون فقرات خود آسیبی وارد نکنید.

برای استفاده از دستگاه تخته شکم، باید مچ پاهای خود را به درستی در مقر پاها قرار دهید و پس از این که از تعادل خود مطمئن شدید، بر روی تخته شکم خوابیده و حرکت دراز نشست را انجام دهید. دقت داشته باشید که این حرکت باید به آرامی انجام شود تا آسیبی به بدن شما وارد نشود.

دستگاه ماساژور، دستگاهی برای از بین بردن خستگی‌ها پس از ورزش

دستگاه ماساژور یکی دیگر از وسایل ورزشی پارکی کاربردی است و بیشتر برای تقویت کمر، ماساژ دادن ماهیچه‌های کمر، عضلات پشتی، سیستم عصبی مرکزی، بر طرف کردن خستگی و لایروبی کانال‌ها و رگ‌های خونی کاربرد دارد. استفاده از این وسیله باعث می‎شوند تا سیستم گردش خون به کار بیافتد و اکسیژن در سطح بدن به خوبی منتقل شود. البته لازم به ذکر است که استفاده از این دستگاه تنها برای جوانان، میان سال‌ها و بزرگسالان مناسب است.

برای استفاده از این وسایل ورزشی پارکی ابتدا باید به صورت صاف رو به روی اجزای دستگاه بایستید و سپس بدن خود را به آرامی به طرف بالا و پایین، چپ و راست حرکت دهید. از این دستگاه می‌توانید در آخرین مرحله از ورزش خود استفاده کنید تا تمامی خستگی‌های بدن‌تان از بین برود. البته دقت داشته باشید که حرکت سریع بر روی این دستگاه نه تنها خستگی شما را بر طرف نمی‌کند، بلکه ممکن است آسیب‌های جدی به شما وارد کند.

دستگاه چرخ و فلک دوتایی

دستگاه چرخ و فلک دوتایی یکی از وسایل بسیار مفید برای تقویت ماهیچه‌های بدن در قسمت بالا تنه و افزایش انعطاف پذیری و تحرک مفصل‌های شانه‌ها و عضلات بدن می‌باشد. استفاده از این دستگاه باعث افزایش گردش خون در تمامی بخش‌های بدن می‎شود. البته توجه داشته باشید که حرکات باید به آرامی و با تمرکز بالا انجام شود و هر دوران به چپ و راست، باید با تنفس عمیق همراه باشد.

برای استفاده از دستگاه چرخ و فلک دوتایی، ابتدا باید دایره‌ای فلزی را بگیرید و خود را از آن آویزان کنید. این کار شما باعث کشش عضلات زیر بغل و بازوهای شما شود. همچنین در صورتی که تمایل داشته باشید می‌توانید خود را به چپ و راست نیز حرکت دهید.

دستگاه گام زن (هوانورد)

گام زن و یا هوانورد، یکی دیگر از دستگاه ورزشی پارکی است که برای شبیه سازی پیاده روی طراحی شده است. این دستگاه می‌تواند برای تقویت سیستم قلبی-عروقی، عضلات پا، از بین بردن چربی‌های اضافی ناحیه شکم و … بسیار مفید باشد. دستگاه گام زن حتی می‌تواند با کشش عضلات پا شود و به تعادل بدن ورزشکاران کمک کند. البته برای استفاده از این دستگاه نیز باید نکاتی را در نظر داشته باشید تا بهترین نتیجه ممکن را از آن بگیرید.

برای استفاده از این دستگاه، ابتدا باید پاهای خود را بر روی محل مشخص شده قرار دهید و میله‌های بالایی را هم با دستان خود بگیرید. سپس به آرامی شروع به حرکت کنید و اجازه دهید ضربان قلبتان افزایش یابد. سپس از سرعت خود بکاهید و پاها را بیشتر باز کنید. با انجام این کار عضلات پا کشش مناسبی پیدا می‌کنند و تقویت می‎شوند. البته در زمان باز کردن پاها دقت داشته باشید تا تعادلتان به هم نخورد. در زمان استفاده از این دستگاه نیازی نیست پاهای خود را به جلو و یا عقب پرتاب کنید، زیرا در این صورت ممکن است به زانوهای شما آسیب وارد شود.

کشش لت

یکی دیگر از وسایل ورزشی پارکی مفید، دستگاه کشش لت است. این دستگاه به منظور تقویت عضلات بالا تنه از جمله سرشانه، بازوها، بالای سینه و پشتی بزرگ است و نسبتا نمی‌تواند سخت باشد، زیرا ورزشکار باید وزن خود را جا به جا کند.

برای استفاده از این دستگاه باید بر روی صندلی آن بنشینید و دستگیره‌ها را بگیرید. سپس به آرامی با انقباض عضلات، دستگیره‌ها را به پایین بکشید. و مجددا به وضعیت نخست خود بازگردید. این دستگاه شباهت‌های بسیار زیادی به لیفت نشسته دارد، با این تفاوت که در این دستگاه وزن خود را بالا و پایین کردن دستگیره‌ها، باید به سمت بالا بکشید. اگر برنامه بدنسازی در پارک را دارید، بهتر است این دستگاه را در اولویت قرار دهید. البته لازم به ذکر است که این دستگاه برای افرادی که در ناحیه آرنج دست خود مشکلاتی دارند مناسب نیست.

گام زن دست و پا، وسیله‌ای که کل بدن شما را به حرکت در می‌آورد

گام زن دست و پا نیز شباهت‌های بسیار زیادی به مورد قبلی دارد اما اصلی‌ترین تفاوت آن‌ها، در میله‌هایی است که باید با دست آن‌ها را بگیرید. در مدل گام زن ساده، میله مخصوص دست‌ها ثابت هستند اما در گام زن دست و پا، این میله‌ها نیز متحرک هستند و باعث به حرکت در آمدن دست‌ها می‎شوند.

برای استفاده از این دستگاه تنها کافیست دستگیره‌ها را بگیرید و پاهای خود را بر روی محل مخصوص قرار دهید. سپس شروع به حرکت کنید. این دستگاه دقیقا مانند پیاده‌روی ساده است و دست و پای مخالف به صورت هم زمان حرکت می‌کنند. دقت داشته باشید که استفاده از دستگاه گام زن دست و پا محدودیت سنی ندارد اما افرادی که به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستند به علت احتمال زمین خوردن و شکستگی بهتر است از آن استفاده نکنند.

توسن

دستگاه توسن یکی دیگر از وسایل ورزشی پارکی است که بر روی عضلات ران، ساق پا، عضلات زیر بغل و پشت تمرکز دارد. استفاده از این وسیله نیز بسیار آسان است و ورزشکاران تنها باید بر روی صندلی نشسته و پا ها را در رکاب‌های پایین قرار دهند، سپس با دو دست، دستگیره‌ها را محکم بگیرند. پس از آن با فشار آوردن بر روی پدال‌ها می‌توانند از حالت تعادل شروع به فعالیت کنند. البته توجه داشته باشید که این وسیله محدودیت سنی ندارد اما افرادی که دچار به آرتروز و یا درد در ناحیه ستون فقرات هستند، باید این حرکت را به آرامی و با احتیاط کامل انجام دهند.

پرس پا، وسیله‌ای برای تقویت عضلات پا

یکی دیگر از وسایلی که برای فرم دهی و تقویت عضلات پا مفید است، پرس پا است. استفاده از این دستگاه بسیار آسان است و ورزشکاران تنها باید بر روی صندلی آن بنشینند و با پا خود را به عقب و جلو حرکت دهند. با انجام این کار می‌توانید عضلات پا، لگن، مفصل زانو و مچ پا خود را تقویت کنید. البته در صورتی که زانو درد دارید و یا وزنتان بالا است، باید با احتیاط بیشتری این ورزش را انجام دهید.

خرید تجهیزات ورزشی و بازی از مجموعه بازی سازان

در این مطلب از  بازی سازان، مزایا و نکات مهم برای استفاده از وسایل ورزشی پارکی را بررسی کردیم. اهمیت ورزش کردن بر تمامی انسان‌ها اثبات شده است و در سالیان اخیر، این نوع از وسایل توانسته‌اند نقش مهمی در افزایش علاقه‌مندان به ورزش همگانی در پارک‌ها داشته باشند.

مجموعه بازی سازان، با بیش از دو دهه سابقه، در راستای رضایت مشتریان، انواع تجهیزات شهربازی‌ها،  وسایل بازی پارکی کودکان و … را با بالاترین کیفیت تولید و عرضه می‌کند. مجموعه ما در همین راستا، بستری را فراهم کرده تا تمامی مشتریان عزیز بتوانند با مراجعه به وب‌سایت اصلی ما، به تمامی اطلاعات این محصولات دسترسی داشته باشند و خرید خود را به صورت اینترنتی انجام دهند.

برای کسب مشاوره رایگان و ثبت سفارش، می‌توانید با کارشناسان ما تماس بگیرید و به راحتی محصولات مورد نظر خود را سفارش بدهید. تیم پشتیبانی ما به صورت حضوری و آنلاین،  ساعته در خدمت تمامی مشتریان عزیز هستند تا بتوانند تجربه‌ای لذت بخش از خرید اینترنتی را برای آن‌ها به وجود بیاورند.